本文转自：温州都市报
正确认识校园霸凌
霸凌者只挑背后无人者，让孩子感受到父母是其坚强的后盾
本期嘉宾：章飞娥 昵称：汤圆老师 儿童心理咨询师，温州心理咨询行业协会副会长，温州专注力研究专业委员会主任，并担任我市沁园小学等多所小学、幼儿园的特聘心理老师，10年一线教学经验。擅长儿童专注力提升、儿童心理疗愈，并将现代心理学与传统文化相结合和践行，重塑儿童家庭幸福关系。
“老师，我家孩子被霸凌了。”老师被家长的一通电话听得一头雾水。经过了解，结果就是因为值日班长认为这位同学在自修的时候不服从管理，要打一下他的小手，被家长解读为“霸凌”。班主任哭笑不得。近年来，有关校园霸凌的新闻牵动着宝妈们的神经，“霸凌”成了一些焦虑家长的口头禅，生怕自家的孩子受委屈、被霸凌。
本期《小树洞》邀请汤圆老师来讲讲到底什么才是霸凌?孩子遇到霸凌了要怎么应对？给担心焦虑的家长分点忧。
什么是校园霸凌？霸凌的形式有哪些？
首先，必须纠正现在很多家长口中的“霸凌”，孩子间的小打小闹是常有的事儿，看到孩子放学回家身上有点小磕碰，作为家长心疼是正常的，但是这样就认为自己的孩子在学校被“霸凌”，这显然是不对的。
到底什么才是霸凌？通常是指人与人之间权力不平等的欺凌与压迫，它一直长期存在于社会中，包括肢体或言语的攻击、人际互动中的抗拒及排挤，也有可能是类似性骚扰般的谈论性或对身体部位的嘲讽、评论或讥笑，或者是因嫉妒等个人原因对其进行辱骂和讽刺。
霸凌者只挑背后无人者。很多孩子被欺负了而不告诉家人，就是因为觉得说了也没用。所以家长有机会可以试着借新闻事件、影视作品教育孩子，如何预防被霸凌并鼓励孩子对一些被伤害的行为要大胆地说出来。汤圆老师也列举了霸凌的一些常见形式：
1.肢体暴力行为，比如殴打、踢踹、推搡等对受害者身体造成伤害；
2.言语霸凌：比如辱骂、嘲讽、威胁等言语对受害者心理的冲击，如导致自卑、抑郁等情绪；
3.隐形的关系霸凌：孤立、排挤受害者在社交圈、集体中失去归属感。
比如一个孩子给周边的同学都送礼物，而唯独没有给一个孩子发，这就是一个比较难处理的情况，因为你不可能要求别人一定要给你送礼物。就算孩子回家跟父母哭诉，父母如果没有意识到事件性质的话，可能就会忽略，觉得这是孩子间很小很正常的事。然而就算父母有意识到，也是不好直接介入，这里涉及比较复杂的情况，因为关于送礼物，那是别人的自由，你无法用法律、道德等方面去维护自己。
4.网络霸凌：网络上的恶意信息传播、网络暴力，尤其是对大一些能接触到网络的孩子来讲，这种跨时空的伤害，速度快、辐射面广，影响力较大。
如果遇到霸凌事件了，家长该怎么办？
汤圆老师说，父母的态度很关键。父母首先要保持冷静，在不了解情况和没想好怎么做之前，不要冲动行事，避免造成不可逆的情况。一旦让孩子感受到父母慌乱、情绪激动，孩子内心会更加不安和不知所措。
同时家长也不能太过于冷静和不当一回事，这样会让孩子觉得自己不重要，会很无助。所以这一刻，父母的态度和反应很重要，一定要让孩子感受到自己是被重视的，父母是自己最坚强的后盾。
作为孩子，如果在校园被霸凌，要如何应对？
1.鼓励孩子自主应对：在保证安全的前提下，引导孩子用自己的方式去应对霸凌。比如让孩子先尝试自己大声制止霸凌者，或者有其他同学在场时寻求同学帮助，培养孩子独立解决问题的能力。
2.培养孩子解决问题能力：和孩子一起分析和预演应对霸凌事件，提出多种可能的解决方案，然后让孩子选择并尝试。例如，可以问孩子“我们可以告诉老师，也可以试着和霸凌者沟通，你觉得哪种方法更好呢”，帮助孩子学会思考如何处理问题。如果孩子自己真的无法处理，告诉孩子父母是他最坚强的后盾，会拼尽全力保护他。
3.增强孩子的心理韧性：通过一些故事、案例等方式，引导孩子如何面对困难。提前做好心理预设，引导孩子如果被霸凌，如何从霸凌事件中调整好心情走出来，比如和孩子分享一些勇敢面对挫折的同龄人的故事。
4.鼓励孩子多结交同学朋友，一般情况下霸凌者只挑落单者进行欺负，而孩子们成群结队有同伴时，霸凌者就没有机会靠近。有家长如果担心孩子社交能力不够好怎么办？那就培养孩子有一技之长，当一个人自带光环时，自然会得到更多人的关注和喜爱。汤圆老师觉得这个是目前预防霸凌的最好方式。
如果霸凌已经发生，受伤害的孩子如何走出阴影？
1.给予孩子充分关注：家长需要多花时间陪伴孩子，关注孩子的情绪变化，让孩子感受到自己是被重视的。
2.鼓励孩子表达情绪：让孩子自由地表达出自己的恐惧、愤怒、委屈等情绪，不要打断或急于给出建议。可以通过拥抱、抚摸等方式让孩子感受到安全。
3.帮助孩子重建自信：肯定孩子的价值，多从正面角度肯定孩子的优点和长处，帮助孩子重新认识自己的价值。
4.设置小目标并达成：和孩子一起设置一些容易实现的小目标，比如今天遇到同学打招呼了，当孩子完成目标时给予奖励，逐步增强孩子的自信心。
5.寻求专业帮助：如果孩子出现明显的心理问题，如抑郁、失眠、厌学等，要及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助。专业人士可以通过专业的方法帮助孩子处理创伤。
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